跑步后的十个拉伸动作

跑步后的十个拉伸运动,你知道几个?

在所有运动中,有不少运动是常见的,而跑步就是当中的一种,当然跑步也是一个很好的运动,同时跑步还有不错的作用,那跑步后的拉伸运动是什么,相信很多人都不清楚.那么,跑步后的十个拉伸运...

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跑步后一定要做的10个拉伸动作!_手机搜狐网

全民跑步 | 管住嘴、迈开腿,不信身材不健美! 很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸. 跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条. 1.双手撑墙,保持后脚跟着地,把腿绷直,体会小腿...

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跑步后的十个拉伸运动 让你恢复得更快_肌肉网

不过大家知道跑步后的拉伸有哪些动作吗?接下来我们就一起来看一下吧! 大腿部位肌肉伸展 这个运动需要大家利用一只脚,家另一只脚往后伸,然后用手扶住这只脚的脚踝,十秒后要换另一只脚. 伸...

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